Bougez-vous ! 4 conseils sportifs pour entrepreneurs débordés !

Vous manquez de temps, de motivation ?

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Nous sommes occupés voire préoccupés par toutes nos activités quotidiennes qui génèrent du stress, de la fatigue, de l’irritabilité et donc une vulnérabilité.

Je vous propose quelques conseils sportifs pour progresser tout en respectant votre niveau, vos attentes et en restant à l’écoute de votre corps.

« Le soir quand je rentre, j’ai souvent un dossier urgent à boucler, quelques bijoux à finaliser, anticiper le pique-nique pour la sortie scolaire de mon fils, envoyer un Doodle pour la réunion des bénévoles du basket et ça y est au lit à 23h47…
Yes, avant minuit ! »

Julie, 36 ans, créatrice de bijoux

Comment vous prendre en charge pour un mieux-être ?

Quelles sont les actions à mener ?

1 – Définissez vos objectifs, votre plan d’entraînement

• Court, moyen ou long terme
• Réalistes, pour mettre en place un cercle vertueux
• Quantifiables (courir 3km, 5km…)
• Garder à l’esprit qu’il est important d’allier sport et plaisir

2 – Évaluez votre évolution

• Mettre en place un tableau de suivi pour booster votre motivation
• Avez-vous réussi à réaliser l’entraînement souhaité ?

3 – Ajustez ses objectifs

• Êtes-vous en adéquation avec vos souhaits ?
• La progression vous satisfait-elle ?

4 – Améliorez de façon continue

Afin d’entrer dans une dynamique d’amélioration continue, il est important d’effectuer des bilans réguliers des actions menées pour dégager les points forts et les points faibles grâce au tableau de suivi du plan d’entraînement.

Réunissez les conditions idéales de votre fonctionnement pour un entraînement efficace et compatible avec votre emploi du temps. Cela apporte un véritable mieux-être physique et davantage de disponibilité intellectuelle pour développer tous vos projets professionnels.

« Le génie est fait d’un pour cent d’inspiration et de quatre-vingt-dix-neuf pour cent de transpiration.  »

Thomas Edison